2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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2383 kcal
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지방: 94.49g | 단백질: 145.35g | 탄수화물: 238.60g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Bimbo Rebanadas, Café con Leche, Galleta de Avena. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Pambazo de Chorizo y Papa, Pan Dulce. 더보기
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2265 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 국민체조 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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