2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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3944 kcal
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지방: 147.67g | 단백질: 161.68g | 탄수화물: 505.37g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Redpath Brown Sugar, Clementines, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Harvey's Crispy Chicken Sandwich, McDonald's Junior Chicken Sandwich, Bananas, Clementines. 저녁 식사: Fried Cookie Pastry, Bratwurst with Cheese, Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled) , Subway Tomatoes, Watermelon, Peek Freans Assorted Creme Biscuits, Betty Crocker Scalloped Potatoes, Sweet Pickle Relish, Hamburger (Single Patty), Wonder Hamburger Buns, Villaggio Sausage Buns, Walmart Mild Italian Sausage. 간식/기타: Granulated Sugar, Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. 더보기
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3114 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, riding mower - 3 시간, Weed trimming - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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