2015년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 1일:
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1267 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 114.47g | 탄수화물: 102.59g.
아침 식사: Becel Leicht, McEnnedy Sandwichtoast, Ei, Kleinemas Bacon Würfel, Wasser, Knusperone Zarte Haferflocken, Naturjoghurt (Fettarm). 점심 식사: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Milch (Fettfrei), Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. 더보기
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2306 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 마사지 - 5 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 핸드볼 (Handball) - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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