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82,4 nach einem Feierwochenende mit viel Bier, Wein, Essen... Bauchumfang heute morgen 100cm, Falsche Richtung!. Werde wieder konsequent aufschreiben. Das hilft beim kontrolliert essen. Außerden wieder kein Kuchen, keine Sahnestücke, keine Schokolade etc, Memo an mich!
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82.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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3043 kcal
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지방: 161.30g | 단백질: 134.09g | 탄수화물: 228.17g.
아침 식사: Schmitz Blutwurst mit Speck, Aldi Streichfein Gesalzen, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Erasco Spätzle-Topf mit Linsen, Ener Bio Tofu Rosso. 저녁 식사: Blauschimmelkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Der Meistermetzger Bratwurst , Aldi Kartoffelpüree, Butter, Kasseler, Vollkornbrot. 간식/기타: Krombacher Pils (Flasche), Chiquita Banane. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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