2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
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1506 kcal
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지방: 72.31g | 단백질: 52.53g | 탄수화물: 142.07g.
점심 식사: Guacamole, Waitrose Tomato Salsa, Morrisons Stir-Fry Fajita Vegetables , Shredded Pork, Cos or Romaine Lettuce . 저녁 식사: Tuna Pasta Bake 12.12.21. 간식/기타: Sun Grown Cashew Nuts, Marks & Spencer Milk Chocolate Chip Cookie, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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2979 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 38 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 42 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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