uzun zamandır paylaşım yapmıyordum ara verdiğim diyete tekrar tam gaz devam hedef 85 😍
|
91 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
|
1750 kcal
|
지방: 78.59g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 178.94g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Pınar Hindi Salam, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 저녁 식사: Lezita Piliç Kokteyl Sosis, Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 간식/기타: Pınar Üçgen Peynir, Susamlı Simit. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|