|
Врываюсь в двузначный вес. 99.8 кг
Что однозначно двигало процесс: хаотичные, но регулярные тренировки, кардио натощак, постепенно возрождаюшиеся пешие длинные пешие прогулки, отказ от кофе и вместе с ним от сахара (очень легко далось), интервальное голодание (я прошлом году думала, что не смогу больше его использовать, постоянно срывалась, очень есть хотелось постоянно). Питание чуть почище, но от идеала очень далеко, но мне и так в кайф.
Сегодня
Велик 32 минуты
Гребной тренажер 10 минут
Эллипс 13 минут
Силовые 35 минут круговая
Шагов 15300
|
99.8 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 2.1 kg 감소하기
|