|
今天又水腫了😅
體脂肪22.2⬆️肌肉37.7⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆
中餐：豆芽菜、板豆腐、雲吞、鴻禧菇、紫菜湯、油飯
晚餐：叉燒拉麵、黃金泡菜
宵夜：大豆、零食、荷包蛋*2
水量3300
健腹輪10下
|
51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
|
1708 kcal
|
지방: 67.68g | 단백질: 117.93g | 탄수화물: 163.77g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 嘉康利 雪克. 저녁 식사: 蔥, 大潤發 柴魚片, 大潤發 嫩豆腐(基改), 萬家香 零添加純釀醬油, 雞蛋, 泰山 沙拉油, 義美 鮭魚炒飯, 地瓜葉. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 安佳 起司片 (21克), 太陽堂 太陽餅. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|