|
Took my measurements too. Waist & hips smaller. Legs, arms & shoulders larger. I guess exercising is paying off. Muscle weighs more than fat, right? :-)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 1일:
|
1265 kcal
|
지방: 15.79g | 단백질: 68.14g | 탄수화물: 114.96g.
아침 식사: Oasis Pineapple Juice, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Colemans Store Made 60% Whole Wheat Bread, Coffee. 점심 식사: President's Choice Solid White Tuna Albacore in Water, Dairyland Cottage Cheese Combos. 저녁 식사: Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Bread Stuffing. 간식/기타: Pinot Gris (Grigio) Wine. 더보기
|
|
1883 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|