2023년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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2452 kcal
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지방: 67.50g | 단백질: 208.07g | 탄수화물: 260.19g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Bob Evans Tomato Slices, Balsamic Vinegar, Spinach, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Cheddar Cheese, Wegmans Hamburger Rolls, Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean. 간식/기타: Chocolate Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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2727 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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