2023년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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1326 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 30.26g | 탄수화물: 203.11g.
아침 식사: Muesli (Dried Fruit and Nuts), Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Organic Tri-Color Quinoa Blend, Wegmans Chopped Walnuts, Wegmans Broccoli Slaw. 저녁 식사: Millville Crunchy Oats & Honey Granola Bars, Red Delicious Apples. 간식/기타: Choceur Raisin & Nut Chocolate , Larabar Double Chocolate Truffle . 더보기
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1963 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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