2023년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
|
1456 kcal
|
지방: 61.78g | 단백질: 99.65g | 탄수화물: 121.60g.
아침 식사: Tomaten, Bergader Bavaria Blu der Sanfte , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Bananenbrot ohne Mehl, Bananenbrot. 점심 식사: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Zitrone, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Schweinefilet, Rucola , Iglo Blatt Spinat Natur. 저녁 식사: Italiamo Parmigiano Reggiano, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . 간식/기타: Johannisbeeren, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Dattel. 더보기
|
|
2604 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|