2023년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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2433 kcal
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지방: 93.34g | 단백질: 106.17g | 탄수화물: 291.91g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, キャベツ, ポッカサッポロ ハッピースープ ポタージュ, 松屋 生玉子, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. 점심 식사: 卵黄, セブンイレブン 山芋とろろ, 牛肉, ラーメン. 저녁 식사: 太巻き, 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, イオン カツオのたたき, にぎり寿司, 西友 ひとくちヒレカツ. 간식/기타: セブンイレブン 濃厚な味わいチーズ煎餅. 더보기
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1867 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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