2023년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
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2103 kcal
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지방: 25.76g | 단백질: 181.43g | 탄수화물: 296.85g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Great Value Soup & Oyster Crackers, Balsamic Vinegar, Spinach, Black Bean Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Cheddar Cheese . 간식/기타: Gala Apples, Sweet Cherries , Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt. 더보기
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3013 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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