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今天水腫了😅
體脂肪21.8⬇️肌肉37.9⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆、麵包卷*2
中餐：油飯、肉丸、糖醋排骨、紅燒肉、香腸、炒豆芽菜、紅茶300CC 3分糖
晚餐：肉骨茶泡麵、板豆腐、鴻禧菇、雞蛋、起司片、雲吞
宵夜：零食
水量5000
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
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2079 kcal
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지방: 88.85g | 단백질: 129.23g | 탄수화물: 176.95g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽, 油飯, 蔥, 義美 傳統板豆腐, 好菇道 鴻禧菇, 味王 紫菜湯, 桂冠 雲吞, 炒韭菜, 炒豆芽. 저녁 식사: 中立 特濃起司餅乾, 八方雲集 黃金泡菜, 7-11 麵屋一燈豚骨叉燒拉麵, 芭樂. 간식/기타: 麥當勞 (McDonald's) 番茄醬, 嘉康利 大豆蛋白, 荷包蛋. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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