|
так, видимо мне нужны стали перекусы, чтобы не было вечернего зажора🤦 месяц все шло идеально и вот на тебе 😩 ну ладно, беру себя в руки и продолжаю, корректировать приемы пищи, добавлять перекусы. Посмотрю, понаблюдаю. Надеюсь, что сегодня все получится и я снова не переем вечером. К тому же муж будет контролировать чтоб я не переела)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
|
1415 kcal
|
지방: 60.10g | 단백질: 66.53g | 탄수화물: 136.53g.
아침 식사: Чернослив, Сахар, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей. 점심 식사: Calve Соус Сырный, Инмарко Джемка Малина Красный Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Action Энергетик, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Bounty Bounty , Самбери Грибы Острые, Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, Лиан Минтай Подкопченый, Горячая Штучка Круггетсы Сочные. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|