2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
|
1146 kcal
|
지방: 30.72g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 124.11g.
아침 식사: Marilan Bolacha Cream Cracker, Camponesa Manteiga com Sal, Polenghi Cream Cheese, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Feijão Verde. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). 간식/기타: Camponesa Leite Condensado. 더보기
|
|
2505 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, 스포츠 - 8 분, 국민체조 - 36 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|