2023년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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2249 kcal
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지방: 71.19g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 297.15g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Expo Fresh Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Spinach , Italian Bread , Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g). 더보기
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3322 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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