2023년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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1616 kcal
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지방: 42.92g | 단백질: 118.86g | 탄수화물: 188.04g.
아침 식사: 貝納頌 經典咖啡. 점심 식사: 雞胸肉, 五木 信州風蕎麥麵, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, Mother Earth 紐西蘭顆粒花生醬. 저녁 식사: 孔雀牌 咖啡捲心餅, 三好米 白米, Umeal 滷牛腱, 享活 有機三色藜麥, 米森 有機冷壓亞麻籽油. 간식/기타: 光泉 OAT燕麥奶, ON 黃金比例乳清蛋白-牛奶巧克力口味. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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