2015년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 28일:
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2672 kcal
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지방: 66.94g | 단백질: 292.61g | 탄수화물: 211.19g.
아침 식사: Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Continente Barra de Cereais, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Panrico Pão de Forma Integral. 더보기
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3041 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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