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體脂肪22⬇️肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆、麵包卷*1
下午茶：點心
中餐：泰式泰奶酸辣海鮮湯、白飯½
晚餐：油飯、肉丸、糖醋排骨、紅茶500CC 3分糖
宵夜：小卷、零食
水量4200
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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2905 kcal
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지방: 148.78g | 단백질: 155.59g | 탄수화물: 242.51g.
아침 식사: 安佳 起司片 (21克), 全麥（100％）麵包, 台畜 培根, 台糖 鳳梨罐頭, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 紅燒肉, 洋蔥, 蔥, 油飯, 冬粉, 糖醋排骨, 豬肉丸, 泰山 沙拉油, 黑橋牌 一口小香腸, 韭菜, 工研 烏醋, 豆芽菜. 저녁 식사: 義美 傳統板豆腐, 雞蛋, 桂冠 雲吞, 好菇道 鴻禧菇, 安佳 起司片 (21克), 統一 統一肉骨茶麵. 간식/기타: 中立 特濃起司餅乾, 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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