2015년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 28일:
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2163 kcal
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지방: 78.27g | 단백질: 59.90g | 탄수화물: 314.07g.
아침 식사: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Bitkisel Çay, Yeşil Zeytin, Domatesler, Poğaça, Bal, Reçel Konserveleri. 점심 식사: Etli Patates, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patlıcan Musakka, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Eti Sütlü Çikolata, Çikolatalı Kek, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal, Bitkisel Çay, Boza, Mandalina, Muz. 더보기
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1867 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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