2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
|
2248 kcal
|
지방: 117.45g | 단백질: 167.62g | 탄수화물: 120.98g.
아침 식사: Hanover Frozen Cut Green Beans, Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Honeycrisp Apples. 점심 식사: Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, In-N-Out French Fries, In-N-Out Flying Dutchman, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Boiled Egg. 간식/기타: Mission Pork Rinds. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 2 분, 헬스 - 18 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|