2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
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1984 kcal
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지방: 78.41g | 단백질: 122.34g | 탄수화물: 202.70g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Safeway French Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Calavo Avocado, Great Value Corn on The Cob, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Gala Apples, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Sweet Cherries , Watermelon . 더보기
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3004 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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