Ian Fleming님의 저널, 2023년 07월 6일

2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg. 남은양: 9.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:

1245 kcal

지방: 36.22g | 단백질: 56.93g | 탄수화물: 145.22g. 아침 식사: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. 점심 식사: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Shepherd's Pie with Beef. 간식/기타: Jack Daniel's Tennessee Whisky. 더보기

2510 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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