2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
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824 kcal
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지방: 19.28g | 단백질: 52.90g | 탄수화물: 102.92g.
아침 식사: Dew Fresh Skim Milk, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Bokomo Weet-Bix, Sugar, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. 점심 식사: Future Life Zero with Oats. 저녁 식사: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 간식/기타: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Gullon No Sugar Added Twins Cocoa Sandwich Cookies , Gullon Sugar Free Fibre Biscuits, Fanta Fanta No Sugar. 더보기
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1675 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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