2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
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1810 kcal
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지방: 53.67g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 246.37g.
아침 식사: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Gelsi, Succo di Limone, Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein My Syrup, Selex Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Selex Zucchine a Rondelle, Fior di Natura Fusilli di Lenticchie Rosse, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Giovedi Uovo 🥚, Selex Zucchine a Rondelle , Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Fagiolini Verdi. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Sgombro Fresco 🐬, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Aglio, Selex Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1483 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 16 분, 스피닝 (Spinning) - 13 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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