2023년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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2437 kcal
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지방: 46.78g | 단백질: 172.90g | 탄수화물: 335.28g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries, Fage Total Greek Yogurt with Strawberry, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: HEB Parmesan, Fazoli's Baked Spaghetti, Feta Cheese , Balsamic Vinegar, Watermelon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Fresh'n Easy Garden Salad. 더보기
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2907 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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