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I take accountability for yesterday's over-indulgence 😔. Today is a new day and I begin again 🫠.
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62.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1007 kcal
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지방: 28.69g | 단백질: 50.18g | 탄수화물: 130.48g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Sugar, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats. 점심 식사: Lamb or Mutton and Potatoes with Gravy (Mixture), Rumali Roti. 저녁 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Tomato and Onion, Nola Lite Mayonnaise, Lettuce, Woolworths Brown Wheat Flour Wraps, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Woolworths Triple Layered Chocolate Gateau. 더보기
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1858 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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