2023년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 51.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1184 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 148.19g | 탄수화물: 81.26g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. 간식/기타: Molico Iogurte Triplo Zero Morango. 더보기
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2933 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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