robal7님의 저널, 2023년 07월 5일

2023년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg.    남은양: 20.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
1441 kcal 지방: 64.11g | 단백질: 94.26g | 탄수화물: 130.56g.   아침 식사: Nektarinen, Äpfel, Granatapfel, Dr. Oetker Vanillepudding, Ei, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Magerquark. 점심 식사: Kurkuma, Alnatura Sesam Ungeschält, Paprikapulver, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Der Meistermetzger Steakhüfte Vom Rind, Mitakos Hirtenkäse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Olivenöl, Bratkartoffeln, Kapuzinerkresse, Gemischter Salat, Zitronensaft, Zwiebeln, Kattus Kapernäpfel, Granatapfel, Bavaria Blu der Sanfte, Zucchini. 저녁 식사: Möhren, Sternanis , Kreuzkümmel, Alnatura Rote Linsen, Kardamom, Knoblauch, Sanchon Garam Masala, Kurkuma, Lauch, Dicke Bohnen Frisch, Mitakos Hirtenkäse, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Kattus Kapernäpfel, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru), Bavaria Blu der Sanfte, Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung. 간식/기타: Aldi Cashewkerne. 더보기
2619 kcal 운동: 국민체조 - 1 시간, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 14 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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