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Perdi 200g em uma semana...
Mas tenho ganhado mais saúde, disposição e advinhem!!!
Tô aprendendo a diminuir a quantidade de frutas, algo que me parecia impossível. Ah, tem mais: nem o queridinho "malvado" mas delicioso do açúcar mascavo tenho ingerido. Consegui me adaptar com a canela em pó no iogurte natural. Faltam ajustes, sigo estudando, aprendendo e me dedicando. Minha meta é colocar essa carcaça em pleno funcionamento, sem arranjos capengas, permanecer saudável. Valeu! Vamos que vamos...
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87.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 27일:
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2203 kcal
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지방: 145.32g | 단백질: 153.29g | 탄수화물: 76.73g.
아침 식사: Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo, Gema de Ovo, Bolo de Coco. 점심 식사: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Mexido, Salmão no Forno ou Grelhado, Amendoins, Iogurte Natural (Leite Integral). 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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