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體脂肪22.5⬆️肌肉37.1⬇️
昨天飲食：
早餐：特大杯冰拿鐵（全家）
中餐：拜拜的餐
晚餐：培根起司捲*2、櫻桃巧克力生日蛋糕
宵夜：麥當勞薯條、雞塊*4
水量5300
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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2449 kcal
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지방: 120.09g | 단백질: 191.61g | 탄수화물: 152.86g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 冬粉, 控肉, 豬肉丸, 滷蛋, 傳貴 五香豆干, 紅燒肉, 糖醋排骨, 油飯, 元廚 油雞腿, 全麥（100％）麵包, 台糖 鳳梨罐頭, 台畜 培根, 安佳 起司片 (21克). 저녁 식사: 樂事 (Lay's) 勁辣唐辛子口味洋芋片, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 간식/기타: 醬油蟹. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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