второй день тренировок, вода задерживается
|
70 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
|
1190 kcal
|
지방: 39.04g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 152.06g.
아침 식사: Тыквенные Семечки, без Имени Курага Шоколадная (Тёмная или Черная), Овсянка на воде с пекмезом, Беловежские Сыры Пармезан. 점심 식사: Котлеты в Духовке из Куриного Филе с Гречкой, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. 저녁 식사: Житница Здоровья Гуляш Соевый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Nutmix Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хлебцы Молодцы Цельнозерновые, Мёд. 간식/기타: Яблоко Зеленое. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|