2023년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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1003 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 64.38g | 탄수화물: 116.23g.
아침 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Polenghi Cream Cheese, BellaVita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Alcatra, Macarrão Fresco (Cozido), Heinz Molho de Tomate com Manjericão. 저녁 식사: Seara Filezinho de Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Camponesa Leite Condensado. 더보기
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2604 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 국민체조 - 40 분, 스포츠 - 4 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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