2023년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 51.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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2032 kcal
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지방: 70.50g | 단백질: 121.72g | 탄수화물: 235.00g.
아침 식사: Lala Lala Light Low Carb, Miel, Café, Aguacate, Tortillas de Maíz, Huevo Duro. 점심 식사: Camarones, Pescado Plancha, Arroz a la Mexicana. 저녁 식사: Fresas, Zuko Limonada, Lala Yoghurt Natural sin Azúcar, Verdura Hervida, Caldo de Carne, Albóndigas de Carne. 간식/기타: Banano, Manzana. 더보기
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2518 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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