2023년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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1438 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 45.18g | 탄수화물: 242.26g.
아침 식사: Bauducco Amanteigado Banana e Canela, Café. 점심 식사: Campo Largo Suco de Uva Integral, Heinz Ketchup, Carne Moída Refogada, Tapioca, Ovo. 저녁 식사: Bacon, Tapioca, Suco de Maracujá, Ovo. 간식/기타: Banana, Tirol Doce de Leite, Pão Francês, Café. 더보기
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1864 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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