2023년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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2114 kcal
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지방: 58.47g | 단백질: 156.60g | 탄수화물: 236.96g.
아침 식사: Expo Fresh Strawberries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Wegmans Hamburger Rolls, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cheddar Cheese , Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Acme Hot Dog Buns, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Watermelon . 더보기
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3080 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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