2015년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 27일:
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2184 kcal
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지방: 53.43g | 단백질: 150.02g | 탄수화물: 228.27g.
아침 식사: Bakers Crackerbread Rye Toast, Nestle Ricoffy, Canderel Stick, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Bakers Crackerbread, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Black Pepper, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Redro Fish-Spread. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Black Pepper, Garlic, Rosemary (Dried), Cinnamon, Green Peppers, Woolworths Butternut, Pineapple, Five Roses Tea, Canderel Stick, Red Table Wine, Cherry Tomatoes, Freshpak Rooibos, Canderel Stick. 간식/기타: Provita Crunchyvites, Bakers Crackerbread, Redro Fish-Spread, USN Diet Fuel Ultralean. 더보기
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1976 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 운전 - 35 분, 샤워 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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