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Comenzamos julio con un kilo más de media que el mes pasado... 🙄 La falta de entrenamientos durante este mes, por falta de tiempo, se ha notado en la báscula, así que toca incrementar como sea el gasto energético diario y modificar muy ligeramente las calorías de mantenimiento, ya que si no, la sensación de hambre hará que caiga en tentaciones no saludables 😅😅
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62 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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1655 kcal
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지방: 50.20g | 단백질: 114.52g | 탄수화물: 176.91g.
아침 식사: Just Loading Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Yaranza YOGUR CREMOSO con ARANDANOS, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Verduras Asadas, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Pechuga de Pavo. 저녁 식사: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Hacendado Pan 51% Integral, Argal Jamón Asado al Horno. 간식/기타: Lidl Natilla Chocolate Proteinas , Albaricoques. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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