2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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2411 kcal
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지방: 70.45g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 318.46g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Garlic Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Red Cabbage , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Acme Hot Dog Buns. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. 더보기
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3402 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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