2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1342 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 68.87g | 탄수화물: 156.77g.
아침 식사: Equate Daily Fiber (5 Capsules), Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Vital Proteins Collagen Peptides, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Calavo Avocado, Egg, Tillamook Pepper Jack Cheese, Tostitos Medium Salsa, Watermelon . 저녁 식사: Trader Joe's Garlic Naan, Cedar's Tzatziki Cucumber Garlic Dill, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cascadian Farm Organic Vegetable Blends - Thai Stirfry, Green Giant Riced Veggies Cauliflower. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Talenti Coffee Chocolate Chip Gelato, Sweet Cherries, Strawberries. 더보기
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1735 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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