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2950 calories is working just as planned for my caloric deficit :)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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2985 kcal
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지방: 169.49g | 단백질: 154.00g | 탄수화물: 188.17g.
아침 식사: Cheez-It White Cheddar Snack Crackers , Boiled Egg. Second Breakfast: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla Cream , Dannon Oikos Pro Peach. 점심 식사: Sonic BBQ Boneless Chicken Wings (6), Camille's Sidewalk Cafe Spicy Chicken Tender Wrap, Bonchon Seasoned Fries. 저녁 식사: Manny's Tortilla Wraps, G Hughes Sugar Free Dipping Sauce Yum Yum, Hidden Valley Secret Sauce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Kirkland Signature Chicken Breast. Supper: Drake's Coffee Cakes, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. 간식/기타: Mars Milky Way (Minis). 더보기
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2731 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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