|
No sábado dei uma escorregada feia na dieta, pagando o preço na balanca agora..., praticamente estável em relação ao peso de segunda-feira passada. O que perdi durante a semana , achei de volta no fim de semana...🥲. Mas vamos em frente...
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
|
2079 kcal
|
지방: 103.09g | 단백질: 135.80g | 탄수화물: 128.23g.
아침 식사: Melão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido. Second Breakfast: TNT Energy Drink Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. 점심 식사: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Isis Iogurte de Morango , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Shimeji na Manteiga, Vinho Cabernet Sauvignon. Supper: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|