yzhh님의 저널, 2023년 07월 3일

2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

96 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:

404 kcal

지방: 5.26g | 단백질: 13.61g | 탄수화물: 78.26g. 아침 식사: Café com Açúcar, Banana, Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte. 간식/기타: Brigadeiro. 더보기

3246 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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