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體脂肪21.9⬇️肌肉37.4⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中餐：花蓮扁食餐
晚餐：麻辣泡麵、炸雞翅
宵夜：花生巧克力*4
水量4700
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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2168 kcal
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지방: 102.34g | 단백질: 158.90g | 탄수화물: 143.68g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蔥, 洋蔥, 大潤發 嫩豆腐(基改), 金針菇, 義美 傳統板豆腐, 桂冠 雲吞, 一蘭拉麵 湯包. 저녁 식사: 原味巡禮 芝麻巧果, 愛上新鮮 煙燻無骨鳳爪, 卜蜂 香酥豆乳雞. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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