robal7님의 저널, 2023년 07월 3일

2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 21.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
983 kcal 지방: 29.87g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 122.04g.   점심 식사: Sempio Crispy Seaweed Snack Hot Chili, Bamboo Garden Mirin, Lien Ying Nori-Blätter, Nippon-Shokken Algensalad (Seaweed Salad Dried) Getrocknet , Sojasoße, Seeberger Sesam Geschält, Krone Räucher-Lachs, Bamboo Garden Sushi-Reis, Rote Paprika, Zucchini. 저녁 식사: Der Meistermetzger Steakhüfte Vom Rind, Mitakos Hirtenkäse, Tomaten, Gemischter Salat, Milbona Grana Padano DOP, Kattus Kapernäpfel, Lauch, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Zucchini. 간식/기타: Plattpfirsich, Banane. 더보기
2599 kcal 운동: 국민체조 - 55 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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