2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1821 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 129.97g | 탄수화물: 248.79g.
아침 식사: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Esselunga Albicocche, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Patate Crude o Cotte, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Lunedì albume e fegato 🥩, Carote, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Ciliegini, Aglio. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Fesa di Tacchino, Fagiolini Bolliti, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Peperoni Rossi Dolci, Melanzana. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1362 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 스쿼트 - 11 분. 더보기
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안정된 체중
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