2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 53.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1545 kcal
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지방: 54.04g | 단백질: 96.22g | 탄수화물: 179.15g.
아침 식사: Kirkland 冷凍藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Costco 奇亞籽, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 義美 5.3厚濃豆奶. 점심 식사: 涼拌黃瓜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞蛋（整個）, 鳳梨, 洋蔥, 白飯, 甜椒, Kirkland 帶尾特大生蝦仁. 저녁 식사: 紫番薯, 杏鲍菇, 青花菜, 沙朗牛排. 간식/기타: 義美 小湯圓, 義美 5.3厚濃豆奶, 綠豆湯. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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