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Pünktlich zum Geburtstag ganz nah am Wunschgewicht, sehr gut. Jetzt muss ich nur noch herausfinden, ob ich zuletzt an Muskelmasse durch viel Sport oder Fett wegen zuviel Naschi zugenommen habe. Ich sollte mir eine Körperfettwaage zulegen.
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80.2 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 26일:
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3015 kcal
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지방: 97.82g | 단백질: 102.98g | 탄수화물: 311.35g.
아침 식사: Purland Frisches Mett, Ofterdinger Fleischsalat, Roggenbrötchen, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Banane, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A, Vollkornbrot. 저녁 식사: Möhren, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten, REWE Pfannen Frikadelle, Gut Bartenhof Wiener Würstchen, Mehrkornbrot, Weißbrot, Nachos mit Rindfleisch, Bohnen, Käse und Sauerrahm, Dinkelbrötchen. 간식/기타: Flensburger Pilsener, Reissdorf Kölsch. 더보기
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3048 kcal
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운동:
가사 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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